Bireysel Terapi

Modern yaşamın hızlı temposu stres yönetimini herkes için gerekli bir beceri haline getirmektedir. Çoğu insan iş, ev hayatı, bakıcılık ve ilişkiler gibi çeşitli sorumlulukları üstlenmektedir. Problemleri tanımayı ve çözümleri uygulamayı öğrenmek, başarılı bir stres azaltmanın anahtarıdır. Stres, günlük yaşamın artan taleplerine duyulan duygusal ve fiziksel tepkileri tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Neyin strese neden olduğunu anlamak için, beyninizin korunmanız için bir alarm sistemi ile bağlı olduğunu unutmayın. Beyniniz bir tehdit algıladığında, vücudunuz sinyal gönderir. Beyniniz algılanan tehditle meşgul olduğu için diğer görevlere odaklanmayı da zorlaştırmaktadır. Tehdit ortadan kalktıktan sonra, vücudunuz normal duruma dönmektedir. Stres yönetimini sağlamadığınızda, fiziksel ve duygusal açıdan devamlı tetikte kalabilirsiniz.. Zamanla, yüksek düzeyde stres ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir ve stresin sağlığınız, ilişkileriniz veya yaşam kaliteniz üzerinde olumsuz etkisi ortaya çıkana kadar beklemenize gerek yoktur.