NE ZAMAN PSİKOLOJİK DESTEK ALMAYI DÜŞÜNEBİLİRİM?
NE ZAMAN PSİKOLOJİK DESTEK ALMAYI DÜŞÜNEBİLİRİM?
Birçok kişi yaşamının farklı dönemlerinde duygusal olarak zorlayıcı süreçlerden geçebilir. Bu süreçler bazen kişinin günlük yaşamını, ilişkilerini ve genel iyilik halini etkileyebilir. Böyle dönemlerde psikolojik destek almak, kişinin kendini daha iyi anlamasına ve yaşadığı süreci sağlıklı biçimde ele almasına yardımcı olabilir.
Aşağıdaki durumlar, psikolojik destek almayı düşünmek için farkındalık sağlayıcı örnekler olarak değerlendirilebilir:
- Uzun süredir mutsuz, huzursuz veya gergin hissetmek
- Günlük yaşama karşı isteksizlik ve enerji kaybı yaşamak
- Uyku, iştah veya dikkat düzeyinde belirgin değişiklikler fark etmek
- Geleceğe yönelik umutsuz ve karamsar düşüncelerin artması
- Yoğun kaygı, korku veya stres duygularıyla baş etmekte zorlanmak
- Travmatik bir yaşam olayına maruz kalmak
- Akademik ya da mesleki performansta düşüş yaşamak
- Topluluk içinde konuşurken yoğun heyecan veya çekingenlik yaşamak
- İnsanlarla iletişim kurmakta veya yeni ilişkiler geliştirmekte zorlanmak
- İlişkilerde tekrar eden çatışmalar ve iletişim güçlükleri yaşamak
- Öfke kontrolünde zorlanmak
- Yas, kayıp veya ayrılık sonrası duygusal olarak toparlanmakta güçlük çekmek
- Kendinizi içsel olarak karmaşık, sıkışmış veya yalnız hissetmek
- Yaşamınızda denge kurmakta zorlandığınızı fark etmek
Psikolojik destek, kişinin yaşadığı süreci anlamlandırmasına, kendini daha yakından tanımasına ve yaşamına dair farkındalık kazanmasına yönelik bir danışmanlık sürecidir.
