SINIRLARIMIZI NASIL KORUYALIM?


Sınır koymak, kendinizi ve kişisel sınırlarınızı korumak için önemli bir adımdır.

  1. Kendinize ne istediğinizi sorun: Hangi durumlarda sınır koymak istediğinizi belirlemek için kendinize şu soruları sorun: Hangi davranışlar ve durumlar beni rahatsız ediyor? Hangi insanlar benim sınırlarımı aşıyor?
  2. Sınırlarınızı açıkça ifade edin: Sınırlarınızı açıkça ifade etmek, insanların sizinle nasıl iletişim kuracağını anlamalarına yardımcı olur. Sınırlarınızı ifade ederken, doğrudan ve açık olun, ancak kaba veya saldırgan olmayın.
  3. Hayır demeyi öğrenin: Kendinizi aşan isteklere ve davetlere hayır demeyi öğrenin. Hayır demek, kendi ihtiyaçlarınızı korumak için önemlidir. Kendinizi zorlamayın ve kabul etmek istemediğiniz bir şeyi yapmak için baskı hissetmeyin.
  4. Kendinize zaman ayırın: Kendinize zaman ayırmak, sınırlarınızı korumanıza yardımcı olur. Kendinize dinlenmek, hobilerinize zaman ayırmak ve stresle başa çıkmak için zaman ayırın.
  5. İnsanların tepkilerine hazırlıklı olun: Sınırlarınızı belirlediğinizde, insanların tepkilerine hazırlıklı olun. Bazı insanlar sınırlarınızı kabul etmeyebilir veya hoş karşılamayabilir.
  6. Sınırlarınızı korumak için bir destek ağı oluşturun: Aile üyeleri, arkadaşlar ve terapistler size destek olabilirler.

Unutmayın, sınırlarınızı korumak önemlidir ve sizin sorumluluğunuzdadır. Sınır koymak, kendinizi korumanın ve sağlıklı bir yaşam sürdürmenizin önemli bir yoludur.

Add Your Comment

RANDEVU İÇİN ARAYIN